朝、ジョギングを始めてもうすぐ一年です

フィットネスクラブに通い出して半年

これが出来ない時は

１００００歩を目標に歩いています

お陰さまで

肩こりが無くなり

階段を上がるのが楽になりました

何より、グッスリ眠れて

ほんの時々、体脂肪率１６％台にタッチするようになりました🏃

西牧が

身体を動かすのは

美味しいお酒と料理の為👍

そして

大好きな方々とお逢いする為です👍👍👍

昔から思っている事は

「美も健康も中身から」

心の持ち方や食べ物、

適度な運動と良い睡眠で

元気でいられます

美人になれます

メイクも髪型も洋服も大切ですが

不規則な生活と

偏った食生活にダイエットでは

アラサ―になると

間違いなくガクッと来ます💣

アラフォーになると

ドサッと来ます💣💣💣

過去が今を創ってます

だから

今が未来を創ります♪

生活習慣を見直す良い機会にこの本を

タニタとつくる美人の習慣
著者：株式会社タニタ
講談社(2012-04-18)
販売元：Amazon.co.jp
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明日の為に

其の一です👍

ＧＯ☆ＦＩＧＨＴ☆ＷＩＮ！