暑さと

台風と

意志の弱さも手伝って

ちょいちょい
ジョギングをサボってた西牧です👎

だからか

近ごろ

身体がだるかったので

今朝、すこし無理して走って来ました🏃

最初は

とても重かった足も

途中で

楽になり

頭もスッキリしました♪

仲良くして頂いてる
有名な眼科のドクターも

「腰が痛い、肩が痛い、体がだるいってのは大体、運動不足」

と

仰ってられました👍

もちろん

ケガや

持病の場合はともかく

西牧は

まだまだ

運動不足でした



ので



ジムにも行って来ました💨

だるい時は動く！

迷ったら動く！

まずは動く！

動くと

多くの事は改善されます

ので

とにかく

動きましょう！

ＧＯ☆ＦＩＧＨＴ☆ＷＩＮ！