免疫力とは

免疫とは体内で発生したガン細胞や外から侵入した細菌やウイルスなどを常に監視し撃退する自己防衛システムのこと。

と

ネットに書いてあります♪

そして


免疫力を高めるには

腸内環境を整える

のと

体温を上げる

事

それには

①適度な運動をする

体を温め、免疫力を高めるために欠かせないのが運動です。

②ぐっすり眠る

睡眠中は、免疫細胞の働きがとても活発になり、免疫力が高まるのです。

③栄養バランスを大切に

毎日の食事への心がけは免疫力に大きく関与します。免疫力を高める食べ物を上手に摂りましょう。

④入浴で身体を温める

ゆっくり入浴することで、身体を芯から温め、全身を心地よくほぐしながら免疫力を高める良い方法です。

⑤思いっきり笑う

笑えば血行が良くなり、ストレスに関するホルモンが減って、心が穏やかになるなどの効果があります。

とも

ネットに書いてありました♪

やはり

カレーを食べて沢山、笑う事です👍👍👍

やはり

ニコキビハキで生活する事です👍👍👍

という事で

ネットから引っ張っただけのblogでスミマセン(笑)。

意識的に免疫力を高めて参りましょう‼️

GO☆FIGHT☆WIN！